Как-то уже привычно думать о бактериях, как о чем-то, что вредит вашему здоровью. В конце концов, бактерии действительно вызывают различные болезни.

В общем и целом, это правда. Однако существуют также и полезные бактерии. На самом деле, исследования показывают, что при отсутствии некоторых видов бактерий в пищеварительном тракте – в желудке и кишечнике – значительно повышается риск появления лишнего веса, депрессии и снижения эффективности работы иммунной системы.

Так что, хотя это и кажется немного диким – заботиться о том, чтобы в рационе были бактерии, этот факт о питании необходимо знать.

Полезные бактерии можно получить из продуктов, которые вы употребляете каждый день. Наиболее популярен среди них йогурт. Это молочный продукт, который содержит молочнокислые бактерии, бифидобактерии и ацидофильные бактерии. Это те виды бактерий, которые необходимы вашему организму, чтобы перерабатывать пищу и распределять важные питательные элементы. Когда в организме достаточное количество этих бактерий, он в состоянии буквально выжать все, что только возможно, из вашего ежедневного рациона, и тем меньше съеденной пищи расходуется напрасно.

Еще один отличный вид бактерий, который неплохо бы включить в свою диету, - это лактобактерии. Было доказано, что этот конкретный вид бактерий чрезвычайно укрепляет вашу иммунную систему – кое-что, что не помешало бы всем нам, не так ли? Однако это еще не всё, на что способны лактобактерии. Они также помогают организму легче переваривать продукты, содержащие лактозу (т.е. молочные продукты). Так что, если вы фанат сыра или молока, но не в восторге от приступов несварения, которые, хоть и изредка, но все же случаются в результате употребления молочных продуктов, то добавить эту бактерию в своё меню было бы совсем не лишним.

Лактобактерии в большом количестве содержатся в квашеной капусте, и это отличная новость для тех, кто обожает поедать хот-доги на летних футбольных матчах. Из-за таких вот свойств квашеная капуста является одним из любимых продуктов диетологов.

В конце концов, вам захочется найти какой-нибудь источник пробиотиков в целом. Если молочные продукты или квашеная капуста не особо подходят вам в качестве завтрака, обеда или ужина, тогда определенно следует поискать им замену среди разнообразных диетических добавок с пробиотиками, присутствующих на рынке. Они чаще всего выпускаются в форме капсул (хотя некоторые могут быть и в жидком виде), которые нужно принимать во время еды либо натощак на протяжении дня, чтобы поддерживать в организме необходимый уровень полезных бактерий, которые помогают кишечному тракту функционировать как часы.

В компании NSP есть два ценных продукта для восстановления кишечной флоры и регуляции работы желудочно-кишечного тракта: «Бифидозаврики» жевательные таблетки для детей (в таблетке 1 млрд. полезных бактерий) и Бифидофилус Флора Форс (в капсуле 3,5 млрд. бактерий).

Хотя это и идет вразрез с обычным ходом мыслей – относиться к бактериям вашего пищеварительного тракта с нежностью, как к неотъемлемой составляющей благополучия вашего организма в целом, – об этом определенно следует помнить. Без необходимых бактерий вам будет гораздо сложнее поддерживать тот уровень здоровья, который вы хотите – и которого заслуживаете.

Перевод материала с naturessunshine.com